Le workout original de Les Mills, avec la barre longue. Un classique pour les dames et les messieurs pour former et fortifier le corps. Une garantie pour obtenir rapidement des résultats.
Découvrez des sensations que vous ne connaissez pas : direct, crochet, esquive, coup de pied... Attaques, explosivité, récupération, jeu de jambes... Tout y est, sauf l'adversaire. L'adrénaline à l'état pur !
Un programme pour amincir et tonifier les zones à problèmes des hommes et des femmes. On y utilise le poids de son propre corps et quelques accessoires pour travailler la musculature.
L'entraînement cardio-vasculaire idéal pour brûler les calories et perdre du poids. Grâce à des mouvements de montée et de descente sur une petite marche appelée " step ", les fessiers et les jambes sont particulièrement tonifiés. Les chorégraphies sont composées de pas simples à apprendre.
Bougez sur des chorégraphies endiablées, spécialement étudiées et adaptées pour que chacun puisse s'amuser sans complexe. Les pas sont faciles à retenir et le plaisir énorme. Libérez votre corps !
La méthode Pilates apporte principalement force, souplessse, renforcement musculaire, détente et bien-être. La pratique de cette activité permet d'affiner et remodeler votre silhouette de manière douce. Idéale pour les personnes ayant des tensions dans le dos, la méthode Pilates permet aussi de s'offrir un moment de calme et sérénité
L'entraînement en force et en endurance pour toutes les parties du corps ! Vous y utilisez la barre longue, le step, des haltères ou des élastiques pour travailler les grands et les petits groupes musculaires. Un cours amusant, varié et très effectif.
