Le Tai Chi est un art martial dit « interne ». Il se caractérise par des mouvements de combat stylisés, exécutés avec une extrême lenteur. Il remonte aux origines de la culture chinoise. Les bienfaits qu'apporte la pratique du Tai Chi sont multiples et tiennent au fait qu'elle améliore et intensifie la circulation de l'énergie (le « Chi ») dans le corps. Ils sont d'ordre physique et psychique.

Le Tai Chi, en tant que discipline corporelle, est d'abord une gymnastique incomparable. Chaque attitude, chaque mouvement vise directement l'assouplissement des articulations, l'équilibre, la détente musculaire et nerveuse, la respiration profonde, la stimulation de toutes les fonctions vitales de l'organisme.

Bref, il se caractérise par la recherche de la santé et du bien-être.